むくみnavi

骨盤が歪むのは、普段何気なくしている生活習慣でのクセが原因です。
たとえば片足に重心を置いて立ったり、片方で食べ物を噛んだりなどの生活習慣と、さらにイライラや不安からくるストレスなども神経の流れを悪くして骨盤の歪みの原因になります。
このように、生活習慣のクセから、片側に傾いてしまった姿勢を保とうとしてアンバランスについた筋肉が骨を不均等に引っ張りあげるため骨盤が歪んでしまうのです。
人間が立って歩くために発達した大腰筋の筋力が衰えると、背骨を引っ張りあげる力が弱まり、仙骨が前後に傾いて寝た状態になったり、仙腸関節がずれて骨盤が歪んでしまいます。
すると、内臓が下がってリンパや血液の流れを圧迫します。
そのため、骨盤が歪んでいると、新陳代謝が悪くなりむくみの原因となってしまいます。
骨盤の歪みはむくみだけでなく、プロポーションも崩れてしまいます。
骨盤の歪みを解消するエクササイズや、骨盤を矯正するベルトを使って、骨盤の歪みを解消することによって、サイズダウンなどをするだけでなく、むくみやすい体質も変えることができます。

むくみはマッサージによってリンパの流れを促すことによって解消することができます。
まず、顔のむくみには、血管やリンパ管の集中する首の側面をさすります。
あまり力を入れすぎないようにしましょう。
その後、両耳の耳たぶを軽くひっぱりながら１分間程度もむと、顔のリンパの流れが促され、むくみが解消します。
足のむくみに対しては、リンパ節のある左右の足の付け根をさすり、両ひざの裏側を１分間程度押してみましょう。
足のむくみは軽度のものであればこれで解消できますが、慢性化したりもっとひどい場合には解消できません。
この場合は、リンパドレナージュやリフレクソロジーを行うと良いでしょう。
リンパドレナージュとは、マッサージでリンパ管に刺激を与えることによって、血液やリンパ液の流れをよくし、溜まった老廃物の排泄を促します。
リフレクソロジーとは、マッサージで足の裏を刺激することによって、体全体を刺激して、血行・代謝の促進、ひいては自然治癒力を高める健康法です。
このようなマッサージは、体の状態によってはかえって悪影響が出ることがあるので、体調がすぐれないときは控えましょう。